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一日一餐(养颜养生蔬果沙拉)

(2020-09-08 06:38:44)
标签:

美食

健康

分类: 邦尼共享

编者按:
      其实所有的病都是吃出来的,如果你不知道怎么吃才是健康,那么就会很麻烦,在日积月累的时间沉淀下,你就会逐渐失去健康的身体,因此,维持食物的均衡摄入很重要,所以,学会怎么吃才能吃得更健康,就请关注我们股市共享空间的一日一餐栏目吧!

                   一日一餐(养颜养生蔬果沙拉)
养颜养生蔬果沙拉——
      香脆的苹果味,加上爽脆的黄瓜和芹菜,佐以酸甜调味料,就是一份很棒的凉拌美味,每次在拌味的时候口水就快要流出来了。除了黄瓜或芹菜也可以随着自己喜欢的口味增加其他的蔬果呢!胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣,有时我也会用青木瓜来拌苹果丝,味道真的很不一般喔!
食材——

     富士苹果1颗、小黄瓜1条、芹菜1支、白醋1/2大匙 、白糖1大匙 、盐1茶匙、橄榄油1茶匙、芝麻少许。 
做法——
      先将苹果洗净、切细丝,然后泡在盐水中,再用冷开水冲洗,沥去水分,备用,小黄瓜洗净,切长条状,芹菜洗净,切成碎末状,都备用,将上项材料,加上调味料拌匀即可,最后再撒上一点白芝麻。
功效——
     苹果以凉拌的处理方式,可以保留较多维生素C,能够让肤质水嫩;黄瓜和芹菜都有纤维质,加上热量不高,吃了有饱足感,是可以让身材窈窕的好吃沙拉。


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