素食一日三餐记录-24

忙了几天,今天算是没那么忙了,下午打扫厨房凉台,擦干净后看着特别舒服,还专门买了盆绿萝放那,做饭之余看着养眼。把所有的不锈钢锅用专用清洁剂擦了一遍,亮的可以照出影子了(哈哈),喜欢干净清爽的环境,尤其是厨房,低脂纯素后,油烟没了,油污没了,今天洗完会有好长一段时间都会很干净。

活动结束我也要十点半睡觉了,今天记录昨天和今天的一日三餐。

5月18日

早餐分享:

姜丝/奇亚籽/桂圆肉玉米面粥,混合燕麦坚果黑米糕,红腰豆,亚麻籽粉拌蒜苔胡萝卜,烤贝贝南瓜,粑粑柑/蓝莓。

午餐:

三色藜麦/小扁豆/核桃/大米/小米饭,水炒西兰花梗/胡萝卜/豆翅/小葱,西红柿炒土豆丝,芝麻糊。

晚餐:

营养杂粮粥,黑芝麻粉/亚麻籽粉杂粮花卷,中午剩的西红柿汁炒豆腐/生菜。

5月19日

早餐分享:

煮腰豆汤/昨晚剩粥/混合坚果藕粉粥,杂粮花卷,蒸板栗薯/水果玉米,姜黄/柠檬/芝麻酱拌绿豆芽/豆皮/菜椒,苹果/蔓越莓炒杂粮米饭,粑粑柑,红腰豆。

午餐:

三色糙米饭,拌豆腐,拌手撕包菜,柠檬汁拌甜菜根丝,剩粥。

晚餐:

三色藜麦/麦片/红枣小米粥,黑米糕/全麦面馒头,拌茼蒿梗。

简单,但搭配合理,吃着舒服的素食。

很满足每天的简单饮食,身心都感觉很舒畅。