素食一日三餐记录-27

吃素要怎麽吃才健康,估计刚吃素的都很关注这个,今天一个陌生妞加我,问我胃不好如何调理,说真的我不是医生,只能根据自己的经验给她建议,希望能帮到她。

今晚做饭时妹妹打电话说为啥我素食不知道做啥,看你能做那么多,我说每天我的分享你可以参考啊,继续今天的一日三餐分享。

早餐分享:

姜丝/奇亚籽/枸杞玉米面粥,烫全麦面豆沙饼,炖豆结/扁豆丝/菜椒丝,蒸板栗薯,混合燕麦坚果水果片,羊角蜜。

午餐:

糙米核桃饭,西红柿豆腐条紫菜汤,亚麻籽粉拌菜心,西红柿炖土豆。

晚餐:

三色藜麦/麦片/玉米粒/红枣小米粥,烙全麦面/芝麻酱发面饼,中午剩的炖土豆,拌胡萝卜/芹菜/包菜。

准备睡了,不熬夜,晚安!